和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかん と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかんと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかん | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 58.9 | -19.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 17.4 | -13.6 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 19.7 | -15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 15.6 | -15.4 | g | | コレステロール | 0 | 69 | -69 | mg | | 脂質 | 0.3 | 16.6 | -16.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 57.3 | 0.9 | 56.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 53.8 | 0.9 | 52.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.2 | 5.8 | 47.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.4 | 1.6 | 53.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | g | | ナトリウム | 83 | 730 | -647 | mg | | カリウム | 32 | 220 | -188 | mg | | カルシウム | 30 | 4 | 26 | mg | | マグネシウム | 13 | 21 | -8 | mg | | リン | 37 | 250 | -213 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | (Tr) | 24 | -24 | μg | | クロム | 1 | 11 | -10 | μg | | モリブデン | 24 | 1 | 23 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | ビタミンK | 3 | 5 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.64 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 6.1 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 10 | -9.1 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.28 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 1 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.72 | -0.66 | mg | | ビオチン | 1.1 | 4 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.9 | -1.7 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |