和生菓子・和半生菓子類 ようかん 水ようかん とアボカド 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 ようかん 水ようかんとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 ようかん 水ようかん | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 71.3 | -14.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 1.6 | 0.7 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 2.1 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 15.8 | -15.7 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 17.5 | -17.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.9 | 0.8 | 40.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.7 | 0.8 | 37.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.2 | 4.5 | 33.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 5.6 | -3.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.9 | 7.9 | 32 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 57 | 7 | 50 | mg | | カリウム | 17 | 590 | -573 | mg | | カルシウム | 23 | 8 | 15 | mg | | マグネシウム | 8 | 34 | -26 | mg | | リン | 23 | 52 | -29 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.24 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.19 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 16 | 2 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 0 | 67 | -67 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 87 | -87 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | ビタミンK | 2 | 21 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.09 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.2 | -0.19 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 1.8 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.29 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 83 | -82 | μg | | パントテン酸 | 0.02 | 1.55 | -1.53 | mg | | ビオチン | 0.7 | 5.3 | -4.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |