和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 7.2 | 32.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 12.7 | -4.1 | g | | たんぱく質 | 10 | 16.7 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 0.5 | 4.1 | g | | コレステロール | 16 | 1 | 15 | mg | | 脂質 | 5.1 | 1.2 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.4 | | 42.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 39 | | 39 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42 | 20.3 | 21.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 31.7 | -28.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.4 | 47.4 | -4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 27.5 | -25.6 | g | | ナトリウム | 460 | 3900 | -3440 | mg | | カリウム | 310 | 7400 | -7090 | mg | | カルシウム | 28 | 960 | -932 | mg | | マグネシウム | 20 | 620 | -600 | mg | | リン | 87 | 330 | -243 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.4 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 5.2 | -4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.45 | 1.59 | -1.14 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | | 0 | μg | | セレン | 12 | | 12 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 8500 | -8480 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 710 | -707 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 1800 | -1791 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.62 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | ナイアシン | 2 | 9.5 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 14 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.23 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 510 | -472 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.48 | 0.32 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 7 | 20 | -13 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 9.9 | -8.7 | g | | 備考 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |