和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 85.3 | -45.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 4 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 10 | 5.7 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | | 4.6 | g | | コレステロール | 16 | | 16 | mg | | 脂質 | 5.1 | 0.7 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.4 | 2.4 | 40 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 39 | 2.4 | 36.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42 | 8.4 | 33.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.4 | 7 | 36.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | g | | ナトリウム | 460 | 8 | 452 | mg | | カリウム | 310 | 500 | -190 | mg | | カルシウム | 28 | 54 | -26 | mg | | マグネシウム | 20 | 32 | -12 | mg | | リン | 87 | 120 | -33 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.11 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.45 | 0.3 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | | 0 | μg | | セレン | 12 | 2 | 10 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 9 | 13 | -4 | μg | | レチノール | 2 | | 2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 1000 | -980 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 83 | -80 | μg | | ビタミンD | 0.1 | | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | | 3.4 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | | | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 220 | -211 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.18 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 2.2 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.41 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 160 | -122 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 1.31 | -0.51 | mg | | ビオチン | 1.9 | 14 | -12.1 | μg | | ビタミンC | 7 | 140 | -133 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | Tr | 1.2 | g | | 備考 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |