和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん と（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんと（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 71.8 | -32.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 2.4 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 10 | 2.9 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 5 | -0.4 | g | | コレステロール | 16 | Tr | 16 | mg | | 脂質 | 5.1 | 5.8 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.4 | 16.4 | 26 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 39 | 15.2 | 23.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42 | 15.4 | 26.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 4.7 | -1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.4 | 18.9 | 24.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | g | | ナトリウム | 460 | 1 | 459 | mg | | カリウム | 310 | 230 | 80 | mg | | カルシウム | 28 | 3 | 25 | mg | | マグネシウム | 20 | 23 | -3 | mg | | リン | 87 | 78 | 9 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.45 | 0.1 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | セレン | 12 | 1 | 11 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 9 | 5 | 4 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 47 | -47 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 74 | -54 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 6 | -3 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 6 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.1 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.9 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 2.3 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.09 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 56 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.37 | 0.43 | mg | | ビオチン | 1.9 | 3.3 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 7 | 3 | 4 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 穂軸を除いた実（尖帽を除いた種子）のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |