和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん とごま むきの栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんとごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 4.1 | 35.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 19 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 10 | 19.3 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 44.8 | -40.2 | g | | コレステロール | 16 | 0 | 16 | mg | | 脂質 | 5.1 | 54.9 | -49.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.4 | 0.6 | 41.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 39 | 0.5 | 38.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42 | 16.2 | 25.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 13 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.4 | 18.8 | 24.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 2.9 | -1 | g | | ナトリウム | 460 | 2 | 458 | mg | | カリウム | 310 | 400 | -90 | mg | | カルシウム | 28 | 62 | -34 | mg | | マグネシウム | 20 | 340 | -320 | mg | | リン | 87 | 870 | -783 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 5.5 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.53 | -1.41 | mg | | マンガン | 0.45 | 1.23 | -0.78 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | セレン | 12 | 43 | -31 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 9 | 120 | -111 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 2 | 18 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | 1 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 1.25 | -1.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2 | 5.3 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 11 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.44 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 83 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.39 | 0.41 | mg | | ビオチン | 1.9 | 11 | -9.1 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |