和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんと大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 45.8 | -6.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | | 8.6 | g | | たんぱく質 | 10 | 15.3 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 6.9 | -2.3 | g | | コレステロール | 16 | 0 | 16 | mg | | 脂質 | 5.1 | 8.1 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.4 | | 42.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 39 | | 39 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42 | 20.3 | 21.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 4.9 | -1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.4 | 24 | 19.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 6.8 | -4.9 | g | | ナトリウム | 460 | 2300 | -1840 | mg | | カリウム | 310 | 430 | -120 | mg | | カルシウム | 28 | 49 | -21 | mg | | マグネシウム | 20 | 61 | -41 | mg | | リン | 87 | 190 | -103 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.31 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.45 | 0.75 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | セレン | 12 | 8 | 4 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 9 | 75 | -66 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 0 | 20 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | | 0.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 9 | 590 | -581 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.35 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 3.7 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.19 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 110 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 2.9 | -2.1 | mg | | ビオチン | 1.9 | 15 | -13.1 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 5.8 | -4.6 | g | | 備考 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |