和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 79.7 | -40.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 3.9 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 10 | 4.2 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 2.6 | 2 | g | | コレステロール | 16 | (Tr) | 16 | mg | | 脂質 | 5.1 | 3.4 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.4 | 8.7 | 33.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 39 | 7.2 | 31.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42 | 9.2 | 32.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 2.4 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 43.4 | 10.5 | 32.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 460 | 500 | -40 | mg | | カリウム | 310 | 180 | 130 | mg | | カルシウム | 28 | 95 | -67 | mg | | マグネシウム | 20 | 42 | -22 | mg | | リン | 87 | 69 | 18 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.15 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.45 | 0.35 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 2 | -2 | μg | | セレン | 12 | 4 | 8 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 9 | 21 | -12 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | | 1500 | -1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 1600 | -1580 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 130 | -127 | μg | | ビタミンD | 0.1 | (Tr) | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | | 0.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 9 | 70 | -61 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.06 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 1.2 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | (Tr) | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 32 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.11 | 0.69 | mg | | ビオチン | 1.9 | 2.9 | -1 | μg | | ビタミンC | 7 | 3 | 4 | mg | | アルコール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | g | | 備考 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |