和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんと牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 87.7 | -48.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 3.3 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 10 | 3.6 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 2.8 | 1.8 | g | | コレステロール | 16 | 12 | 4 | mg | | 脂質 | 5.1 | 3 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.4 | 3.9 | 38.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 39 | 3.8 | 35.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42 | 4.6 | 37.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.4 | 4.9 | 38.5 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 1.9 | 0.8 | 1.1 | g | | ナトリウム | 460 | 48 | 412 | mg | | カリウム | 310 | 170 | 140 | mg | | カルシウム | 28 | 120 | -92 | mg | | マグネシウム | 20 | 12 | 8 | mg | | リン | 87 | 100 | -13 | mg | | 鉄 | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.45 | Tr | 0.45 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 17 | -17 | μg | | セレン | 12 | 3 | 9 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 9 | 4 | 5 | μg | | レチノール | 2 | 33 | -31 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 3 | 17 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 33 | -30 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 1 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.1 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 0.9 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 11 | 27 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.49 | 0.31 | mg | | ビオチン | 1.9 | 2.5 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 7 | 1 | 6 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 別名： プレーンヨーグルト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |