和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 72 | -32.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 15.8 | -7.2 | g | | たんぱく質 | 10 | 18.7 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 3.4 | 1.2 | g | | コレステロール | 16 | 49 | -33 | mg | | 脂質 | 5.1 | 4 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.4 | 1.2 | 41.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 39 | 1.1 | 37.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42 | 4.8 | 37.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.4 | 1.8 | 41.6 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.9 | 3.5 | -1.6 | g | | ナトリウム | 460 | 1100 | -640 | mg | | カリウム | 310 | 260 | 50 | mg | | カルシウム | 28 | 8 | 20 | mg | | マグネシウム | 20 | 20 | 0 | mg | | リン | 87 | 340 | -253 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.45 | 0.01 | 0.44 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | セレン | 12 | 19 | -7 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 9 | 1 | 8 | μg | | レチノール | 2 | Tr | 2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 0 | 20 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | (Tr) | 3 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.6 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 2 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.9 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 2 | 6.5 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 10 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.24 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 38 | 1 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | ビオチン | 1.9 | 2.1 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 7 | 49 | -42 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | g | | 備考 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |