和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん と魚類 （いわし類） めざし 焼きの栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんと魚類 （いわし類） めざし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 56.2 | -16.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 19.6 | -11 | g | | たんぱく質 | 10 | 23.7 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 8.4 | -3.8 | g | | コレステロール | 16 | 120 | -104 | mg | | 脂質 | 5.1 | 15 | -9.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.4 | 0.7 | 41.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 39 | 0.6 | 38.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42 | 11.4 | 30.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.4 | 0.7 | 42.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 4.4 | -2.5 | g | | ナトリウム | 460 | 1400 | -940 | mg | | カリウム | 310 | 220 | 90 | mg | | カルシウム | 28 | 320 | -292 | mg | | マグネシウム | 20 | 50 | -30 | mg | | リン | 87 | 290 | -203 | mg | | 鉄 | 0.8 | 4.2 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.45 | 1.26 | -0.81 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | | 0 | μg | | セレン | 12 | | 12 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 2 | 95 | -93 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 0 | 20 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 95 | -92 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 11 | -10.9 | μg | | α-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.01 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 2 | 12 | -10 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 17 | -13.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.38 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 13 | -12.9 | μg | | 葉酸 | 38 | 36 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 1.71 | -0.91 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 3.6 | -2.4 | g | | 備考 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |