和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんと魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 59 | -19.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 15.1 | -6.5 | g | | たんぱく質 | 10 | 18.2 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 11 | -6.4 | g | | コレステロール | 16 | 100 | -84 | mg | | 脂質 | 5.1 | 18.9 | -13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.4 | 0.5 | 41.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 39 | 0.5 | 38.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42 | 11.5 | 30.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.4 | 0.5 | 42.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 3.4 | -1.5 | g | | ナトリウム | 460 | 1100 | -640 | mg | | カリウム | 310 | 170 | 140 | mg | | カルシウム | 28 | 180 | -152 | mg | | マグネシウム | 20 | 31 | -11 | mg | | リン | 87 | 190 | -103 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.45 | 1.04 | -0.59 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | | 0 | μg | | セレン | 12 | | 12 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 2 | 77 | -75 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 0 | 20 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 77 | -74 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 11 | -10.9 | μg | | α-トコフェロール | | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.01 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2 | 10 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 14 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.37 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 15 | -14.9 | μg | | 葉酸 | 38 | 34 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 1.27 | -0.47 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | g | | 備考 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |