和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入り と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入りと魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入り | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 36.6 | 68.2 | -31.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.6 | 15.3 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 18.2 | -12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.3 | 9.7 | -4.4 | g | | コレステロール | 3 | 70 | -67 | mg | | 脂質 | 5.6 | 12.1 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.9 | 0.3 | 52.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 48.8 | 0.3 | 48.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.5 | 5.7 | 43.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 51.3 | 0.3 | 51 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 11 | 85 | -74 | mg | | カリウム | 65 | 300 | -235 | mg | | カルシウム | 58 | 60 | -2 | mg | | マグネシウム | 23 | 32 | -9 | mg | | リン | 57 | 240 | -183 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.17 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.36 | 0.13 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | 0 | 38 | -38 | μg | | セレン | 7 | 40 | -33 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 20 | 0 | 20 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 9.7 | -9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 13 | -11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.58 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 9 | 19 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 1.07 | -0.8 | mg | | ビオチン | 1.4 | 18 | -16.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | (Tr) | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 小豆こしあん入り
部分割合： 皮 10、あん 7 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |