和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう こしあん入り と（みつば類） 糸みつば 葉 茹で物の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう こしあん入りと（みつば類） 糸みつば 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう こしあん入り | （みつば類） 糸みつば 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 28 | 93.7 | -65.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 1 | 5.2 | g | | たんぱく質 | 6.8 | 1.1 | 5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | | 2.7 | g | | コレステロール | 97 | 0 | 97 | mg | | 脂質 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 65.7 | | 65.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 61.8 | | 61.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.6 | 1.1 | 60.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.6 | 4 | 57.6 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | ナトリウム | 39 | 3 | 36 | mg | | カリウム | 46 | 360 | -314 | mg | | カルシウム | 24 | 56 | -32 | mg | | マグネシウム | 8 | 18 | -10 | mg | | リン | 59 | 39 | 20 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.48 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 14 | | 14 | μg | | レチノール | 55 | 0 | 55 | μg | | α-カロテン | 0 | 54 | -54 | μg | | β-カロテン | 0 | 4000 | -4000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 47 | -44 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4100 | -4100 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 340 | -340 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 4 | 250 | -246 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 15 | 23 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.22 | 0.22 | mg | | ビオチン | 7 | | 7 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 小豆こしあん入り
部分割合： 皮 4、あん 5 | 別名： あおみつば
株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |