和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう こしあん入り と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう こしあん入りと魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう こしあん入り | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 28 | 59 | -31 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 15.1 | -8.9 | g | | たんぱく質 | 6.8 | 18.2 | -11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 11 | -8.3 | g | | コレステロール | 97 | 100 | -3 | mg | | 脂質 | 3.1 | 18.9 | -15.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 65.7 | 0.5 | 65.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 61.8 | 0.5 | 61.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.6 | 11.5 | 50.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.6 | 0.5 | 61.1 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 3.4 | -3 | g | | ナトリウム | 39 | 1100 | -1061 | mg | | カリウム | 46 | 170 | -124 | mg | | カルシウム | 24 | 180 | -156 | mg | | マグネシウム | 8 | 31 | -23 | mg | | リン | 59 | 190 | -131 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.14 | 1.04 | -0.9 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 14 | | 14 | μg | | レチノール | 55 | 77 | -22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 77 | -77 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 11 | -10.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.21 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 10 | -9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 14 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.37 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 15 | -14.7 | μg | | 葉酸 | 15 | 34 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.27 | -0.83 | mg | | ビオチン | 7 | | 7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 小豆こしあん入り
部分割合： 皮 4、あん 5 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |