和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう くりまんじゅう こしあん入り と（にら類） にら 葉 茹で物の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう くりまんじゅう こしあん入りと（にら類） にら 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう くりまんじゅう こしあん入り | （にら類） にら 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 24 | 89.8 | -65.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 1.9 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 2.6 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | コレステロール | 30 | Tr | 30 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.4 | 2.3 | 66.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.1 | 2.3 | 61.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.5 | 2.4 | 63.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 4.3 | -1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 68.1 | 5.7 | 62.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | ナトリウム | 26 | 1 | 25 | mg | | カリウム | 65 | 400 | -335 | mg | | カルシウム | 42 | 51 | -9 | mg | | マグネシウム | 15 | 20 | -5 | mg | | リン | 67 | 26 | 41 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.7 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.49 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 17 | 0 | 17 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 1 | 4400 | -4399 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 30 | -29 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 4400 | -4399 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 370 | -370 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.1 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | ビタミンK | 4 | 330 | -326 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 77 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.39 | -0.16 | mg | | ビオチン | 3.2 | | 3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 栗入り小豆こしあん入り
部分割合： 皮 1、あん 2 | 株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |