和生菓子・和半生菓子類 ねりきり とチンゲンサイ 葉 茹で物の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 ねりきりとチンゲンサイ 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 ねりきり | チンゲンサイ 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 34 | 95.3 | -61.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 1 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 0.9 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.9 | 0.5 | 61.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 58.2 | 0.5 | 57.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 57.4 | 0.7 | 56.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 1.5 | 2.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.1 | 2.4 | 57.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 28 | -26 | mg | | カリウム | 33 | 250 | -217 | mg | | カルシウム | 39 | 120 | -81 | mg | | マグネシウム | 16 | 17 | -1 | mg | | リン | 46 | 27 | 19 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.17 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | (Tr) | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 33 | | 33 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2600 | -2600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2600 | -2600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | ビタミンK | 4 | 120 | -116 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 53 | -52 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： しん
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |