和生菓子・和半生菓子類 甘納豆 あずき と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 甘納豆 あずきと魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 甘納豆 あずき | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.2 | 73.7 | -47.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 19 | -16 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 21.6 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 3.1 | -3 | g | | コレステロール | 0 | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 0.3 | 3.7 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 69.6 | (Tr) | 69.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 66 | (Tr) | 66 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.4 | 3 | 62.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.8 | 0 | 4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.5 | Tr | 69.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 45 | 43 | 2 | mg | | カリウム | 170 | 440 | -270 | mg | | カルシウム | 11 | 30 | -19 | mg | | マグネシウム | 17 | 30 | -13 | mg | | リン | 38 | 240 | -202 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | 0 | 8 | -8 | μg | | セレン | 1 | 47 | -46 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 38 | 0 | 38 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | | 1.6 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.34 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 6.2 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 10 | -9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.44 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 9 | 13 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.89 | -0.72 | mg | | ビオチン | 1.5 | 10 | -8.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |