大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉（砂糖入り） 青きな粉 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉（砂糖入り） 青きな粉と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉（砂糖入り） 青きな粉 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.3 | 55.6 | -52.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 16.3 | 1.2 | g | | たんぱく質 | 18.5 | 18.1 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 22.7 | -12.3 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 11.4 | 25.6 | -14.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 56.4 | 0.1 | 56.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 53.8 | 0.1 | 53.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 57.9 | 4.4 | 53.5 | g | | 食物繊維総量 | 8.4 | 0 | 8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 0.1 | 64.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1 | 1.5 | g | | ナトリウム | 1 | 140 | -139 | mg | | カリウム | 980 | 200 | 780 | mg | | カルシウム | 80 | 28 | 52 | mg | | マグネシウム | 120 | 28 | 92 | mg | | リン | 340 | 180 | 160 | mg | | 鉄 | 3.9 | 1.4 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.67 | 0.12 | 0.55 | mg | | マンガン | 1.38 | 0.02 | 1.36 | mg | | ヨウ素 | 0 | 22 | -22 | μg | | セレン | 2 | 32 | -30 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 230 | 1 | 229 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 0 | 27 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 16 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.7 | 0 | 7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 4.5 | 0 | 4.5 | mg | | ビタミンK | 28 | 1 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.01 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.28 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 7.4 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 11 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.54 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 130 | 15 | 115 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.74 | -0.28 | mg | | ビオチン | 15 | 7.4 | 7.6 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 原材料材料配合割合：青きな粉1、上白糖1 | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |