やぶまめ 乾 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きの栄養素を比較
やぶまめ 乾と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | やぶまめ 乾 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 13.1 | 65.3 | -52.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 21.5 | -21.5 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 25.9 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.1 | -5.1 | g | | コレステロール | | 94 | -94 | mg | | 脂質 | 10.1 | 6.4 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.5 | 6.3 | 43.2 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 49.5 | 0.1 | 49.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 1.8 | 2.1 | g | | ナトリウム | 5 | 180 | -175 | mg | | カリウム | 1700 | 470 | 1230 | mg | | カルシウム | 55 | 100 | -45 | mg | | マグネシウム | 63 | 44 | 19 | mg | | リン | 230 | 320 | -90 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.08 | 0.23 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.01 | 1.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 27 | -27 | μg | | セレン | 1 | 78 | -77 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 460 | 0 | 460 | μg | | レチノール | | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | | 0.15 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | | 0.15 | -0.15 | mg | | ナイアシン | | 6.8 | -6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 12 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | | 0.27 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | | 5 | -5 | μg | | パントテン酸 | | 0.47 | -0.47 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 別名： あじ
内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |