大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.1 | 9.2 | 55.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 14 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 14.7 | 17.9 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 1.7 | 6.8 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.6 | 4 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 9.1 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 7.9 | 39.2 | -31.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 9.8 | 42.1 | -32.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 26.8 | -25.4 | g | | ナトリウム | Tr | 9300 | -9300 | mg | | カリウム | 480 | 430 | 50 | mg | | カルシウム | 55 | 870 | -815 | mg | | マグネシウム | 64 | 460 | -396 | mg | | リン | 220 | 300 | -80 | mg | | 鉄 | 2.6 | 6.5 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.8 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.13 | 0.2 | mg | | マンガン | 0.98 | 0.46 | 0.52 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | セレン | 1 | 9 | -8 | μg | | クロム | 0 | 19 | -19 | μg | | モリブデン | 170 | 10 | 160 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 2200 | -2189 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 2200 | -2189 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 190 | -189 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 0 | 7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 4.8 | 0 | 4.8 | mg | | ビタミンK | 15 | 1600 | -1585 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 5.6 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 43 | 18 | 25 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | ビオチン | 9.3 | 25 | -15.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |