大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.1 | 12 | 53.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 19.7 | -5.9 | g | | たんぱく質 | 14.7 | 23.2 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 1 | 7.5 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.6 | 1.5 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.7 | 45.2 | -43.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 41.1 | -39.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 47.9 | -45.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.9 | 16.7 | -8.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.8 | 60.7 | -50.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.7 | -1.3 | g | | ナトリウム | Tr | Tr | 0 | mg | | カリウム | 480 | 1000 | -520 | mg | | カルシウム | 55 | 57 | -2 | mg | | マグネシウム | 64 | 100 | -36 | mg | | リン | 220 | 430 | -210 | mg | | 鉄 | 2.6 | 9 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 4.8 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.95 | -0.62 | mg | | マンガン | 0.98 | 1.57 | -0.59 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 54 | -53 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 170 | 180 | -10 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 29 | -18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 30 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.8 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 5.2 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 4.8 | Tr | 4.8 | mg | | ビタミンK | 15 | 17 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.52 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 5.3 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.55 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 43 | 77 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.58 | -1.41 | mg | | ビオチン | 9.3 | 23 | -13.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |