大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 と米 ［水稲 炊飯］ 赤米の栄養素を比較
大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物と米 ［水稲 炊飯］ 赤米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.1 | 61.3 | 3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | | 13.8 | g | | たんぱく質 | 14.7 | 3.8 | 10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | | 8.5 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 8.6 | 1.3 | 7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.7 | 31 | -29.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 28.2 | -26.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 29.3 | -26.7 | g | | 食物繊維総量 | 7.9 | 3.4 | 4.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 9.8 | 32.7 | -22.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 480 | 120 | 360 | mg | | カルシウム | 55 | 5 | 50 | mg | | マグネシウム | 64 | 55 | 9 | mg | | リン | 220 | 150 | 70 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.5 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.12 | 0.21 | mg | | マンガン | 0.98 | 1 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 170 | 24 | 146 | μg | | レチノール | | | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 1 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 1 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 0.1 | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 4.8 | | 4.8 | mg | | ビタミンK | 15 | | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.15 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.8 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 3.4 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.19 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | | | 0 | μg | | 葉酸 | 43 | 9 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.47 | -0.3 | mg | | ビオチン | 9.3 | 2.8 | 6.5 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |