大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの栄養素を比較
大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 65.1 | 57.3 | 7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 30.6 | -16.8 | g | | たんぱく質 | 14.7 | 36.1 | -21.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 4.6 | 3.9 | g | | コレステロール | | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 8.6 | 5.4 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.7 | 0.1 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 4.7 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.9 | 0 | 7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.8 | 0.1 | 9.7 | g | | 有機酸 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | Tr | 61 | -61 | mg | | カリウム | 480 | 630 | -150 | mg | | カルシウム | 55 | 5 | 50 | mg | | マグネシウム | 64 | 44 | 20 | mg | | リン | 220 | 340 | -120 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.03 | 0.3 | mg | | マンガン | 0.98 | 0.01 | 0.97 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 33 | -32 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 170 | 6 | 164 | μg | | レチノール | | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1.8 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 2.4 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 4.8 | Tr | 4.8 | mg | | ビタミンK | 15 | 26 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.18 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 18 | -17.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 26 | -22 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.65 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 43 | 19 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 2.95 | -2.78 | mg | | ビオチン | 9.3 | 5.5 | 3.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |