大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 65.1 | 14.9 | 50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 54.7 | -40.9 | g | | たんぱく質 | 14.7 | 66.6 | -51.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 2.8 | 5.7 | g | | コレステロール | | 720 | -720 | mg | | 脂質 | 8.6 | 5.7 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.7 | 0.3 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 15.2 | -12.6 | g | | 食物繊維総量 | 7.9 | 0 | 7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.8 | 0.3 | 9.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 12.5 | -11.1 | g | | ナトリウム | Tr | 710 | -710 | mg | | カリウム | 480 | 1600 | -1120 | mg | | カルシウム | 55 | 2500 | -2445 | mg | | マグネシウム | 64 | 190 | -126 | mg | | リン | 220 | 2300 | -2080 | mg | | 鉄 | 2.6 | 3 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 7.9 | -6.5 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.39 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.98 | 0.79 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 170 | | 170 | μg | | レチノール | | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | ビタミンD | | 30 | -30 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.8 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 7.2 | 0 | 7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 4.8 | 0 | 4.8 | mg | | ビタミンK | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 17 | -16.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 29 | -25 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.37 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | | 65 | -65 | μg | | 葉酸 | 43 | 230 | -187 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 3.74 | -3.57 | mg | | ビオチン | 9.3 | | 9.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |