大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 としそ 実 生の栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物としそ 実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | しそ 実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 85.7 | -20.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 2.7 | 11.1 | g | | たんぱく質 | 15 | 3.4 | 11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 0.1 | 7.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.2 | 0.1 | 8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 0.7 | 2.8 | g | | 食物繊維総量 | 8 | 8.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 8.9 | 1 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.9 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 440 | 300 | 140 | mg | | カルシウム | 69 | 100 | -31 | mg | | マグネシウム | 66 | 71 | -5 | mg | | リン | 230 | 85 | 145 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.52 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.93 | 1.35 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 85 | | 85 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 44 | -43 | μg | | β-カロテン | 4 | 2600 | -2596 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 2600 | -2595 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 3.8 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0.7 | 6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 3.6 | 0.2 | 3.4 | mg | | ビタミンK | 18 | 190 | -172 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 3 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 72 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.8 | -0.72 | mg | | ビオチン | 9.9 | | 9.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |