大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 とごま むきの栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 4.1 | 61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 19 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 15 | 19.3 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 44.8 | -37.3 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.2 | 54.9 | -46.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 0.6 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 0.5 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 16.2 | -12.7 | g | | 食物繊維総量 | 8 | 13 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 18.8 | -8.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 440 | 400 | 40 | mg | | カルシウム | 69 | 62 | 7 | mg | | マグネシウム | 66 | 340 | -274 | mg | | リン | 230 | 870 | -640 | mg | | 鉄 | 1.8 | 6 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 5.5 | -4 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.53 | -1.14 | mg | | マンガン | 0.93 | 1.23 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 3 | 43 | -40 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 85 | 120 | -35 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 2 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 2 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 32 | -24.9 | mg | | δ-トコフェロール | 3.6 | 0.5 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 1.25 | -1.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5.3 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.44 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 83 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | ビオチン | 9.9 | 11 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |