大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 とごま 乾の栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 4.7 | 60.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 19.3 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 15 | 19.8 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 53 | -45.5 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.2 | 53.8 | -45.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 0.9 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 7 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 8 | 10.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 16.5 | -6.6 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.2 | -3.8 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 440 | 400 | 40 | mg | | カルシウム | 69 | 1200 | -1131 | mg | | マグネシウム | 66 | 370 | -304 | mg | | リン | 230 | 540 | -310 | mg | | 鉄 | 1.8 | 9.6 | -7.8 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 5.5 | -4 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.66 | -1.27 | mg | | マンガン | 0.93 | 2.24 | -1.31 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 10 | -7 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 85 | 92 | -7 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 8 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 9 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 22 | -14.9 | mg | | δ-トコフェロール | 3.6 | 0.3 | 3.3 | mg | | ビタミンK | 18 | 7 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.95 | -0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5.1 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.6 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 93 | -57 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.56 | -0.48 | mg | | ビオチン | 9.9 | 12 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |