大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 71.2 | -5.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 8.8 | 5 | g | | たんぱく質 | 15 | 9.9 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 8.5 | -1 | g | | コレステロール | | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 8.2 | 9.2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 7.5 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 6.8 | -5.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 8.8 | -5.3 | g | | 食物繊維総量 | 8 | 1.3 | 6.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 8.4 | 1.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.4 | 0 | g | | ナトリウム | 1 | 250 | -249 | mg | | カリウム | 440 | 200 | 240 | mg | | カルシウム | 69 | 68 | 1 | mg | | マグネシウム | 66 | 42 | 24 | mg | | リン | 230 | 120 | 110 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.9 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.13 | 0.26 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.31 | 0.62 | mg | | ヨウ素 | 0 | 5 | -5 | μg | | セレン | 3 | 5 | -2 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 85 | 24 | 61 | μg | | レチノール | | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 1 | 140 | -139 | μg | | β-カロテン | 4 | 320 | -316 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 380 | -375 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 47 | -47 | μg | | ビタミンD | | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 3.9 | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.6 | 1.1 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 18 | 13 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.9 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 3.6 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 36 | 21 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.46 | -0.38 | mg | | ビオチン | 9.9 | 4.7 | 5.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |