大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 79.7 | -14.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 3.9 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 15 | 4.2 | 10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 2.6 | 4.9 | g | | コレステロール | | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 8.2 | 3.4 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 8.7 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 7.2 | -5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 9.2 | -5.7 | g | | 食物繊維総量 | 8 | 2.4 | 5.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 10.5 | -0.6 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 500 | -499 | mg | | カリウム | 440 | 180 | 260 | mg | | カルシウム | 69 | 95 | -26 | mg | | マグネシウム | 66 | 42 | 24 | mg | | リン | 230 | 69 | 161 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.15 | 0.24 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.35 | 0.58 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 85 | 21 | 64 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 270 | -269 | μg | | β-カロテン | 4 | 1500 | -1496 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 6 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 1600 | -1595 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 130 | -130 | μg | | ビタミンD | | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 1.7 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 3.6 | 0.4 | 3.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 70 | -52 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 1.2 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 32 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビオチン | 9.9 | 2.9 | 7 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |