大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 12.2 | 53.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 9.7 | 4.1 | g | | たんぱく質 | 15 | 13.4 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 2.7 | 4.8 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.2 | 3.2 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 60.7 | -59.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 55.4 | -53.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 67.1 | -63.6 | g | | 食物繊維総量 | 8 | 6.2 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 69 | -59.1 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 35 | -34 | mg | | カリウム | 440 | 580 | -140 | mg | | カルシウム | 69 | 46 | 23 | mg | | マグネシウム | 66 | 180 | -114 | mg | | リン | 230 | 410 | -180 | mg | | 鉄 | 1.8 | 4.3 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.47 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.93 | 2.45 | -1.52 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 85 | 23 | 62 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 11 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 12 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.6 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 4 | 3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 3.6 | 0.1 | 3.5 | mg | | ビタミンK | 18 | Tr | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.45 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 4 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.39 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 190 | -154 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.95 | -0.87 | mg | | ビオチン | 9.9 | 23 | -13.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |