大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 50.3 | 15.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 19.5 | -5.7 | g | | たんぱく質 | 15 | 24 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 16.8 | -9.3 | g | | コレステロール | | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 8.2 | 18.6 | -10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 4.4 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 4 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 9.8 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 8 | | 8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 3.5 | 6.4 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.6 | -2.2 | g | | ナトリウム | 1 | 140 | -139 | mg | | カリウム | 440 | 420 | 20 | mg | | カルシウム | 69 | 900 | -831 | mg | | マグネシウム | 66 | 54 | 12 | mg | | リン | 230 | 700 | -470 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.09 | 0.3 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.08 | 0.85 | mg | | ヨウ素 | 0 | 30 | -30 | μg | | セレン | 3 | 53 | -50 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 85 | 0 | 85 | μg | | レチノール | | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | | 4.8 | -4.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 4 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 5.2 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 3.6 | 0.1 | 3.5 | mg | | ビタミンK | 18 | | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.19 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5.5 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 9.7 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.16 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | | 6.7 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 36 | 12 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.55 | -0.47 | mg | | ビオチン | 9.9 | 6.3 | 3.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |