大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きの栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物と貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 79.8 | -14.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 9.5 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 15 | 13.3 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 0.4 | 7.1 | g | | コレステロール | | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 8.2 | 1 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 2.8 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 2.5 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 7.2 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 8 | 0 | 8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 2.8 | 7.1 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.1 | -1.7 | g | | ナトリウム | 1 | 770 | -769 | mg | | カリウム | 440 | 230 | 210 | mg | | カルシウム | 69 | 140 | -71 | mg | | マグネシウム | 66 | 87 | -21 | mg | | リン | 230 | 140 | 90 | mg | | 鉄 | 1.8 | 3.3 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.4 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.2 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.3 | 0.63 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 85 | | 85 | μg | | レチノール | | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 48 | -44 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 48 | -43 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.3 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0 | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 3.6 | 0 | 3.6 | mg | | ビタミンK | 18 | Tr | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.9 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 4.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | ビタミンB12 | | 33 | -33 | μg | | 葉酸 | 36 | 27 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.57 | -0.49 | mg | | ビオチン | 9.9 | | 9.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2 | -2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |