大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 25.9 | 39.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | | 13.8 | g | | たんぱく質 | 15 | 40.4 | -25.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 14.9 | -7.4 | g | | コレステロール | | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 8.2 | 28.9 | -20.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 14.3 | -10.8 | g | | 食物繊維総量 | 8 | 0 | 8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 0.3 | 9.6 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.5 | -3.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1400 | -1399 | mg | | カリウム | 440 | 170 | 270 | mg | | カルシウム | 69 | 9 | 60 | mg | | マグネシウム | 66 | 23 | 43 | mg | | リン | 230 | 530 | -300 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1.5 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 9.3 | -7.8 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.19 | 0.2 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.04 | 0.89 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 85 | | 85 | μg | | レチノール | | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 8 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 8 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 9.7 | -8.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0 | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 3.6 | 0 | 3.6 | mg | | ビタミンK | 18 | 7 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.93 | -0.88 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.7 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 9.4 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.26 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 36 | 62 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 5.17 | -5.09 | mg | | ビオチン | 9.9 | | 9.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.6 | -3.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |