大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物と魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 54.1 | 11.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 21.4 | -7.6 | g | | たんぱく質 | 15 | 25.2 | -10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 17.1 | -9.6 | g | | コレステロール | | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 8.2 | 22.4 | -14.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 0.4 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 6.1 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 8 | 0 | 8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 0.4 | 9.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 120 | -119 | mg | | カリウム | 440 | 370 | 70 | mg | | カルシウム | 69 | 10 | 59 | mg | | マグネシウム | 66 | 34 | 32 | mg | | リン | 230 | 280 | -50 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.16 | 0.23 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.01 | 0.92 | mg | | ヨウ素 | 0 | 24 | -24 | μg | | セレン | 3 | 21 | -18 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 85 | 1 | 84 | μg | | レチノール | | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 34 | -34 | μg | | ビタミンD | | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0 | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 3.6 | 0 | 3.6 | mg | | ビタミンK | 18 | 4 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.3 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.37 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 13 | -12.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 18 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.54 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 36 | 13 | 23 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.79 | -0.71 | mg | | ビオチン | 9.9 | 8.2 | 1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |