大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 と魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しの栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物と魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 40.1 | 25.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 38 | -24.2 | g | | たんぱく質 | 15 | 45 | -30 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 3.6 | 3.9 | g | | コレステロール | | 220 | -220 | mg | | 脂質 | 8.2 | 5.1 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 8.8 | -5.3 | g | | 食物繊維総量 | 8 | 0 | 8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 0.3 | 9.6 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 9.5 | -8.1 | g | | ナトリウム | 1 | 2300 | -2299 | mg | | カリウム | 440 | 820 | -380 | mg | | カルシウム | 69 | 570 | -501 | mg | | マグネシウム | 66 | 110 | -44 | mg | | リン | 230 | 910 | -680 | mg | | 鉄 | 1.8 | 4.5 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.23 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.12 | 0.81 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 85 | | 85 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0 | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 3.6 | 0 | 3.6 | mg | | ビタミンK | 18 | Tr | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.25 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.43 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 16 | -15.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 25 | -21 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.69 | -0.57 | mg | | ビタミンB12 | | 25 | -25 | μg | | 葉酸 | 36 | 44 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.92 | -0.84 | mg | | ビオチン | 9.9 | | 9.9 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |