大豆 全粒 青大豆 国産 乾 とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 乾とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 6.5 | 6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.4 | | 31.4 | g | | たんぱく質 | 33.5 | 9.2 | 24.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | | 16.9 | g | | コレステロール | Tr | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 19.3 | 3.2 | 16.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | | 8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | | 8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 4.2 | 8.7 | g | | 食物繊維総量 | 20.1 | 51.8 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 56 | -25.9 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 4.6 | 25.2 | -20.6 | g | | ナトリウム | 3 | 1800 | -1797 | mg | | カリウム | 1700 | 6400 | -4700 | mg | | カルシウム | 160 | 1000 | -840 | mg | | マグネシウム | 200 | 640 | -440 | mg | | リン | 600 | 93 | 507 | mg | | 鉄 | 6.5 | 58 | -51.5 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 1 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.14 | 0.82 | mg | | マンガン | 2.11 | 0.82 | 1.29 | mg | | ヨウ素 | Tr | 45000 | -45000 | μg | | セレン | 9 | 7 | 2 | μg | | クロム | 1 | 26 | -25 | μg | | モリブデン | 450 | 17 | 433 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン | 8 | 4400 | -4392 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 18 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 4400 | -4391 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 360 | -359 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 5 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.4 | 11.6 | mg | | δ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | ビタミンK | 36 | 580 | -544 | μg | | ビタミンB1 | 0.74 | 0.09 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.42 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.8 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.4 | 7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0 | 0.55 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 93 | 167 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.3 | 0.53 | mg | | ビオチン | 24 | 17 | 7 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |