大豆 全粒 青大豆 国産 乾 と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 乾と（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 49.6 | -37.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.4 | 4.7 | 26.7 | g | | たんぱく質 | 33.5 | 6 | 27.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 0.9 | 16 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.3 | 1 | 18.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 20.6 | -12.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 19.8 | -11.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 25.5 | -12.6 | g | | 食物繊維総量 | 20.1 | 6.8 | 13.3 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 33.3 | -3.2 | g | | 有機酸 | 1.6 | 1 | 0.6 | g | | 灰分 | 4.6 | 9.5 | -4.9 | g | | ナトリウム | 3 | 2900 | -2897 | mg | | カリウム | 1700 | 770 | 930 | mg | | カルシウム | 160 | 150 | 10 | mg | | マグネシウム | 200 | 98 | 102 | mg | | リン | 600 | 120 | 480 | mg | | 鉄 | 6.5 | 1.3 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.5 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.06 | 0.9 | mg | | マンガン | 2.11 | 0.46 | 1.65 | mg | | ヨウ素 | Tr | 11000 | -11000 | μg | | セレン | 9 | 3 | 6 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 450 | 19 | 431 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 8 | 56 | -48 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 56 | -47 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.1 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.1 | 11.9 | mg | | δ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | ビタミンK | 36 | 310 | -274 | μg | | ビタミンB1 | 0.74 | 0.05 | 0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.05 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.1 | 9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.05 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 15 | 245 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.12 | 0.71 | mg | | ビオチン | 24 | 4.7 | 19.3 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.4 | -7.4 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |