大豆 全粒 青大豆 国産 乾 といわのり 素干しの栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 乾といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 8.4 | 4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.4 | 26.5 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 33.5 | 34.8 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 0.4 | 16.5 | g | | コレステロール | Tr | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 19.3 | 0.7 | 18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 0.5 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 0.4 | 7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 11.3 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 20.1 | 36.4 | -16.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 39.1 | -9 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 4.6 | 17 | -12.4 | g | | ナトリウム | 3 | 2100 | -2097 | mg | | カリウム | 1700 | 4500 | -2800 | mg | | カルシウム | 160 | 86 | 74 | mg | | マグネシウム | 200 | 340 | -140 | mg | | リン | 600 | 530 | 70 | mg | | 鉄 | 6.5 | 48 | -41.5 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 2.3 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.39 | 0.57 | mg | | マンガン | 2.11 | 1.58 | 0.53 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 450 | | 450 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 3600 | -3599 | μg | | β-カロテン | 8 | 25000 | -24992 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1900 | -1899 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 28000 | -27991 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2300 | -2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 4.2 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | ビタミンK | 36 | 1700 | -1664 | μg | | ビタミンB1 | 0.74 | 0.57 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 2.07 | -1.83 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 5.4 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 13 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.38 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 260 | 1500 | -1240 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.71 | 0.12 | mg | | ビオチン | 24 | | 24 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |