大豆 全粒 青大豆 国産 乾 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 乾とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 79.2 | -66.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.4 | 4.8 | 26.6 | g | | たんぱく質 | 33.5 | 6.9 | 26.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | | 16.9 | g | | コレステロール | Tr | | 0 | mg | | 脂質 | 19.3 | 6.3 | 13 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 3.2 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 3.2 | 4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 8.2 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | 20.1 | | 20.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 6.1 | 24 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 4.6 | 1.5 | 3.1 | g | | ナトリウム | 3 | 9 | -6 | mg | | カリウム | 1700 | 590 | 1110 | mg | | カルシウム | 160 | 64 | 96 | mg | | マグネシウム | 200 | 37 | 163 | mg | | リン | 600 | 140 | 460 | mg | | 鉄 | 6.5 | 1.7 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 1.1 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.11 | 0.85 | mg | | マンガン | 2.11 | 0.35 | 1.76 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 9 | 3 | 6 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 450 | 15 | 435 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 8 | 1200 | -1192 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 13 | -12 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 1200 | -1191 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 97 | -96 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 5.8 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 3.5 | 8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 7 | | 7 | mg | | ビタミンK | 36 | 270 | -234 | μg | | ビタミンB1 | 0.74 | 0.2 | 0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.28 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.3 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.52 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 340 | -80 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 1.47 | -0.64 | mg | | ビオチン | 24 | 17 | 7 | μg | | ビタミンC | 2 | 130 | -128 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |