大豆 全粒 青大豆 国産 乾 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 乾とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 90.6 | -78.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.4 | 2.8 | 28.6 | g | | たんぱく質 | 33.5 | 3.7 | 29.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 0.4 | 16.5 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.3 | 0.5 | 18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 0.2 | 8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 0.2 | 7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 0 | 12.9 | g | | 食物繊維総量 | 20.1 | 4.8 | 15.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 3.8 | 26.3 | g | | 有機酸 | 1.6 | 0.6 | 1 | g | | 灰分 | 4.6 | 0.8 | 3.8 | g | | ナトリウム | 3 | 47 | -44 | mg | | カリウム | 1700 | 90 | 1610 | mg | | カルシウム | 160 | 170 | -10 | mg | | マグネシウム | 200 | 55 | 145 | mg | | リン | 600 | 42 | 558 | mg | | 鉄 | 6.5 | 1.3 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.5 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.14 | 0.82 | mg | | マンガン | 2.11 | 0.95 | 1.16 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 9 | 0 | 9 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 450 | 4 | 446 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 9 | -8 | μg | | β-カロテン | 8 | 8600 | -8592 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 36 | -35 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 8600 | -8591 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 720 | -719 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 4.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.2 | 11.8 | mg | | δ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | ビタミンK | 36 | 480 | -444 | μg | | ビタミンB1 | 0.74 | | 0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.06 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 0.2 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.05 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 57 | 203 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.03 | 0.8 | mg | | ビオチン | 24 | 3.2 | 20.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 5 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |