大豆 全粒 青大豆 国産 乾 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 乾と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 76.2 | -63.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.4 | 1.2 | 30.2 | g | | たんぱく質 | 33.5 | 1.9 | 31.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 0.2 | 16.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.3 | 0.3 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 17 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 15.9 | -7.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 17.6 | -4.7 | g | | 食物繊維総量 | 20.1 | 3.5 | 16.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 20.6 | 9.5 | g | | 有機酸 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | g | | 灰分 | 4.6 | 1 | 3.6 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 1700 | 450 | 1250 | mg | | カルシウム | 160 | 15 | 145 | mg | | マグネシウム | 200 | 25 | 175 | mg | | リン | 600 | 43 | 557 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.5 | 6 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.3 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.07 | 0.89 | mg | | マンガン | 2.11 | 0.13 | 1.98 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 9 | 1 | 8 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 450 | 5 | 445 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 17 | -16 | μg | | β-カロテン | 8 | 3900 | -3892 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 90 | -89 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 4000 | -3991 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 330 | -329 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 4.9 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 1.3 | 10.7 | mg | | δ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | ビタミンK | 36 | 25 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.74 | 0.07 | 0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.5 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.9 | 9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.22 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 42 | 218 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.62 | 0.21 | mg | | ビオチン | 24 | 1.7 | 22.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 43 | -41 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |