大豆 全粒 青大豆 国産 乾 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 乾とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 12 | 0.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.4 | 19.7 | 11.7 | g | | たんぱく質 | 33.5 | 23.2 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 1 | 15.9 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.3 | 1.5 | 17.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 45.2 | -36.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 41.1 | -33 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 47.9 | -35 | g | | 食物繊維総量 | 20.1 | 16.7 | 3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 60.7 | -30.6 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 4.6 | 2.7 | 1.9 | g | | ナトリウム | 3 | Tr | 3 | mg | | カリウム | 1700 | 1000 | 700 | mg | | カルシウム | 160 | 57 | 103 | mg | | マグネシウム | 200 | 100 | 100 | mg | | リン | 600 | 430 | 170 | mg | | 鉄 | 6.5 | 9 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 4.8 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.95 | 0.01 | mg | | マンガン | 2.11 | 1.57 | 0.54 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 9 | 54 | -45 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 450 | 180 | 270 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 8 | 29 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 30 | -21 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 5.2 | 6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 7 | Tr | 7 | mg | | ビタミンK | 36 | 17 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.74 | 0.52 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.17 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 2.5 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.3 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.55 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 77 | 183 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 1.58 | -0.75 | mg | | ビオチン | 24 | 23 | 1 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |