大豆 全粒 青大豆 国産 乾 と和風料理 煮物類 肉じゃがの栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 乾と和風料理 煮物類 肉じゃがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 79.6 | -67.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.4 | 3.8 | 27.6 | g | | たんぱく質 | 33.5 | 4.3 | 29.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 1.1 | 15.8 | g | | コレステロール | Tr | 9 | -9 | mg | | 脂質 | 19.3 | 1.3 | 18 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 11.4 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 10.3 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 12.5 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 20.1 | 1.3 | 18.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 13 | 17.1 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 4.6 | 1.7 | 2.9 | g | | ナトリウム | 3 | 480 | -477 | mg | | カリウム | 1700 | 210 | 1490 | mg | | カルシウム | 160 | 13 | 147 | mg | | マグネシウム | 200 | 14 | 186 | mg | | リン | 600 | 44 | 556 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.8 | 5.7 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.9 | 3 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.07 | 0.89 | mg | | マンガン | 2.11 | 0.14 | 1.97 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 9 | 3 | 6 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 450 | 5 | 445 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 1 | 430 | -429 | μg | | β-カロテン | 8 | 520 | -512 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 630 | -621 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 53 | -52 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.2 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.1 | 11.9 | mg | | δ-トコフェロール | 7 | (Tr) | 7 | mg | | ビタミンK | 36 | 3 | 33 | μg | | ビタミンB1 | 0.74 | 0.05 | 0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.05 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 0.9 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.14 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 260 | 14 | 246 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.3 | 0.53 | mg | | ビオチン | 24 | 1.4 | 22.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 9 | -7 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |