大豆 全粒 青大豆 国産 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 58.9 | -46.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.4 | 17.4 | 14 | g | | たんぱく質 | 33.5 | 19.7 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 15.6 | 1.3 | g | | コレステロール | Tr | 69 | -69 | mg | | 脂質 | 19.3 | 16.6 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 0.9 | 7.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 0.9 | 7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 5.8 | 7.1 | g | | 食物繊維総量 | 20.1 | 0 | 20.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 1.6 | 28.5 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 4.6 | 2.3 | 2.3 | g | | ナトリウム | 3 | 730 | -727 | mg | | カリウム | 1700 | 220 | 1480 | mg | | カルシウム | 160 | 4 | 156 | mg | | マグネシウム | 200 | 21 | 179 | mg | | リン | 600 | 250 | 350 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.5 | 6 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 1.8 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.04 | 0.92 | mg | | マンガン | 2.11 | 0.01 | 2.1 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 9 | 24 | -15 | μg | | クロム | 1 | 11 | -10 | μg | | モリブデン | 450 | 1 | 449 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 8 | | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.1 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | ビタミンK | 36 | 5 | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.74 | 0.64 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.12 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 6.1 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.28 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 260 | 1 | 259 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.72 | 0.11 | mg | | ビオチン | 24 | 4 | 20 | μg | | ビタミンC | 2 | 19 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |