大豆 全粒 青大豆 国産 乾 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 乾と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 33.3 | -20.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.4 | 21.8 | 9.6 | g | | たんぱく質 | 33.5 | 25.1 | 8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 24 | -7.1 | g | | コレステロール | Tr | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 19.3 | 25.3 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 15.6 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 14.2 | -6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 18.5 | -5.6 | g | | 食物繊維総量 | 20.1 | 0.9 | 19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 14.9 | 15.2 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 4.6 | 1.4 | 3.2 | g | | ナトリウム | 3 | 140 | -137 | mg | | カリウム | 1700 | 440 | 1260 | mg | | カルシウム | 160 | 17 | 143 | mg | | マグネシウム | 200 | 33 | 167 | mg | | リン | 600 | 260 | 340 | mg | | 鉄 | 6.5 | 1.3 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 2.7 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.12 | 0.84 | mg | | マンガン | 2.11 | 0.15 | 1.96 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 9 | 30 | -21 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 450 | 6 | 444 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 8 | 7 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 7 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 4.1 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 9.3 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 7 | 0.2 | 6.8 | mg | | ビタミンK | 36 | 32 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.74 | 1.09 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.32 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 7.1 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 13 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.33 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 260 | 6 | 254 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 1.16 | -0.33 | mg | | ビオチン | 24 | 4.6 | 19.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |