大豆 全粒 青大豆 国産 乾 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 乾と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 46.6 | -34.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.4 | 5.5 | 25.9 | g | | たんぱく質 | 33.5 | 7.6 | 25.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 10 | 6.9 | g | | コレステロール | Tr | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 19.3 | 11.1 | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 15.6 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 14.2 | -6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 36 | -23.1 | g | | 食物繊維総量 | 20.1 | | 20.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 32.9 | -2.8 | g | | 有機酸 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | 灰分 | 4.6 | 1.8 | 2.8 | g | | ナトリウム | 3 | 380 | -377 | mg | | カリウム | 1700 | 180 | 1520 | mg | | カルシウム | 160 | 67 | 93 | mg | | マグネシウム | 200 | 53 | 147 | mg | | リン | 600 | 110 | 490 | mg | | 鉄 | 6.5 | 1.8 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 12 | -8.1 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.87 | 0.09 | mg | | マンガン | 2.11 | 0.37 | 1.74 | mg | | ヨウ素 | Tr | 50 | -50 | μg | | セレン | 9 | 44 | -35 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 450 | 6 | 444 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 11 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 12 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 19 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 3.1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 4 | 8 | mg | | δ-トコフェロール | 7 | 0.2 | 6.8 | mg | | ビタミンK | 36 | 21 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.74 | 0.07 | 0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.16 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.4 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.6 | 8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.07 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 260 | 33 | 227 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.39 | 0.44 | mg | | ビオチン | 24 | 4.4 | 19.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |