大豆 全粒 青大豆 国産 乾 と魚類 （かじき類） めかじき 生の栄養素を比較
大豆 全粒 青大豆 国産 乾と魚類 （かじき類） めかじき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 魚類 （かじき類） めかじき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 72.2 | -59.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.4 | 15.2 | 16.2 | g | | たんぱく質 | 33.5 | 19.2 | 14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 6.6 | 10.3 | g | | コレステロール | Tr | 72 | -72 | mg | | 脂質 | 19.3 | 7.6 | 11.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 0.1 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 0.1 | 8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 4.7 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | 20.1 | 0 | 20.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 0.1 | 30 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 4.6 | 1.3 | 3.3 | g | | ナトリウム | 3 | 71 | -68 | mg | | カリウム | 1700 | 440 | 1260 | mg | | カルシウム | 160 | 3 | 157 | mg | | マグネシウム | 200 | 29 | 171 | mg | | リン | 600 | 260 | 340 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.5 | 6 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.7 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.04 | 0.92 | mg | | マンガン | 2.11 | 0 | 2.11 | mg | | ヨウ素 | Tr | 16 | -16 | μg | | セレン | 9 | 59 | -50 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 450 | 0 | 450 | μg | | レチノール | 0 | 61 | -61 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 61 | -60 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.8 | -8.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 4.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | ビタミンK | 36 | 1 | 35 | μg | | ビタミンB1 | 0.74 | 0.06 | 0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 7.6 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.37 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 260 | 8 | 252 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.39 | 0.44 | mg | | ビオチン | 24 | 2.7 | 21.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： めか
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |