大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆 とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆とほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 5.2 | 84.6 | -79.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.6 | 3.2 | 31.4 | g | | たんぱく質 | 36.6 | 4 | 32.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23 | 4.1 | 18.9 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 24.6 | 4.5 | 20.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.8 | 0.7 | 6.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 0.7 | 5.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 1.9 | 7.3 | g | | 食物繊維総量 | 20.8 | 4.1 | 16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.3 | 5.4 | 22.9 | g | | 有機酸 | 1.9 | 0.7 | 1.2 | g | | 灰分 | 5.3 | 1.4 | 3.9 | g | | ナトリウム | 1 | 160 | -159 | mg | | カリウム | 2100 | 240 | 1860 | mg | | カルシウム | 190 | 130 | 60 | mg | | マグネシウム | 220 | 61 | 159 | mg | | リン | 700 | 57 | 643 | mg | | 鉄 | 6.7 | 1.5 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.6 | 3.5 | mg | | 銅 | 1.19 | 0.12 | 1.07 | mg | | マンガン | 2.63 | 0.9 | 1.73 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 3 | 7 | -4 | μg | | モリブデン | 380 | 13 | 367 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 9 | 7 | 2 | μg | | β-カロテン | 66 | 7200 | -7134 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 28 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 71 | 7200 | -7129 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 600 | -594 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 7.5 | 4.6 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 19 | 2.2 | 16.8 | mg | | δ-トコフェロール | 6.1 | 0.1 | 6 | mg | | ビタミンK | 81 | 370 | -289 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.18 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.8 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.12 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 150 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.19 | 0.74 | mg | | ビオチン | 31 | 3.4 | 27.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名：青大豆きな粉、うぐいす色きな粉あるいはうぐいすきな粉
食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：292mL、100 mL：34g) | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |