大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮 とごま いりの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 1.6 | 53.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 19.6 | -9.2 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 20.3 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.8 | 51.6 | -39.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13 | 54.2 | -41.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.7 | 0.8 | 16.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.2 | 0.7 | 16.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.5 | 9.3 | 11.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 12.6 | -12.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 18.5 | 0.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 5.4 | -3.7 | g | | ナトリウム | 460 | 2 | 458 | mg | | カリウム | 61 | 410 | -349 | mg | | カルシウム | 120 | 1200 | -1080 | mg | | マグネシウム | 51 | 360 | -309 | mg | | リン | 150 | 560 | -410 | mg | | 鉄 | 1.5 | 9.9 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 5.9 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.68 | -1.6 | mg | | マンガン | 0.16 | 2.52 | -2.36 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 27 | -24 | μg | | クロム | 3 | 4 | -1 | μg | | モリブデン | 25 | 110 | -85 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 7 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 7 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 23 | -17.6 | mg | | δ-トコフェロール | 2.2 | 0.4 | 1.8 | mg | | ビタミンK | 22 | 12 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.49 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.3 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.64 | -0.62 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 150 | -147 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.51 | -0.48 | mg | | ビオチン | 3.7 | 15 | -11.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |